Crosstrainer
In den letzten Jahren liegt der Crosstrainer (oft auch Ellipsentrainer genannt) voll im Trend. Der Bewegungsablauf dieser Sportgeräte entspricht etwa dem Nordic Walking. Beim Crosstrainer-Training werden alle Muskelgruppen wie Oberkörper, Bauch, Rücken und Beine beansprucht. Auch ist die Gelenkbelastung sehr gering. Durch das Training mit dem Crosstrainer wird zudem der Fettstoffwechsel gefördert und die Kondition gesteigert. Das trägt wiederum zur Gewichtsreduzierung bei.
Crosstrainer bieten gegenüber Fahrradergometern den Vorteil, dass aufrecht gehend trainiert wird. Das stellt einen sehr sinnvollen Kontrast zur alltäglichen sitzenden Tätigkeit dar. Auch die Arme werden eingesetzt: Sie tragen zur Haltungsaufrichtung bei und steigern den Energieverbrauch.
Qualitativ hochwertige Crosstrainer verfügen über eine integrierte Pulsmessung, eventuell verstellbare Trittflächen und einen elektronisch verstellbaren Widerstand.
Bewegungsunterschiede zwischen Ellipsen- und Crosstrainer
Der Bewegungsablauf ist von Gerät zu Gerät verschieden, je nachdem, ob das Bremssystem und die Schwungmasse vorn oder hinten am Modell montiert sind. Crosstrainer haben einen eher kreisförmigen Bewegungsverlauf, dadurch machen Sie kurze, hohe Schritte. Ellipsentrainer wiederum forcieren lange, flache Schritte - ähnlich dem Nordic-Walking.
Schwungmasse beim Crosstrainer:
Je größer die Schwungmasse, desto gleichmässiger und gelenkschonender der Lauf des Crosstrainers. Allerdings gibt es auch hier Ausnahmen. Manche Firmen gleichen das fehlende Gewicht der Schwungmasse mit einer höheren Drehzahl der Schwungmasse wieder aus. Bei diesen Geräten wird also der gleiche Rundlauf wie bei Crosstrainern mit größeren Schwungmassen erzielt.
4fitness bietet Ihnen Crosstrainer folgender Hersteller an: Kettler, U.N.O Fitness, Life Fitness, Horizon Fitness, Vision Fitness, Daum electronic, Nautilus.
