Rudergeräte

Rudern ist eine der effektivsten Ausdauersportarten. Durch ein Rudergerät kann man sich auch abseits von großen Gewässern fit machen. Die gleichmäßigen Ruderbewegungen sprechen alle großen Muskelgruppen an. Dadurch gestaltet sich das Training insbesondere im Hinblick auf die Fettverbrennung und Ausdauer extrem effizient. Eine Besonderheit bei den Rudergeräten ist die gleichmäßige und vor allem gleichzeitige Beanspruchung von Arm-, Bein- und Schultermuskulatur. Durch die entspannte Sitzposition ist das Training mit einem Rudergerät auch für Menschen mit Nacken- und Schulterproblemen empfehlenswert.